Cestování a koníčky

@Nix (19.01.2025 10:56): to je obecně rozšířený omyl se obávám :-)

Na prosté zhubnutí bez svalů stačí opravdu jen sedět a nežrat a říkám si, že je to vlastně lehčí. Nějakým neextrémním pohybem dostaneš jen o trochu víc, co spálíš jenom tím, že existuješ. Většina kalorií jde na tělesné teplo a činnost mozku. je to cca 1800 kcal. Je to třeba krapet víc, když je člověk vysokej, tlustej, má penis a podobně. A nějakým běžným pohybem přidáš třeba 300, 500, v případě hodně dlouhé procházky třeba 700 kcal navíc. (což dělá 1, resp. 2 cheesburgery v Mekáči). Abys přidal fakt jako dvojnásobek, tak už musíš jet docela extrém, který se blbě jede dlouhodobě.
A když si zvýšíš ten výdej, tak si zároveň zvýšíš i ten hlad a bažení po jídle. Takže to není, že je to prostě jen navíc. Já když jdu někam na túru, tak se v hospodě nažeru, jak nikdy, protože to tělo to chce. Když ležím celej den doma, tak nesním třeba klidně vůbec nic a jsem pak paradoxně ve větším deficitu, než po túře. Proto to pokládám vlastně za lehčí jen sedět a nežrat, protože si člověk mnohem víc zvykne, že nejí a už po tom pak ani nebaží. Kdežto v případě vysokého výdeje to nezvládnu.
Problém je, že když člověk míň jí, musí si mnohem víc hlídat vitamíny a minerály, protože v míň jídle je toho obvykle míň že a tohle není věc, na které by člověk měl hubnout. Ale dá se to trochu vylepšit suplementy, nutridrinky atp.