@
Dan9K (22.02.2023 04:09): No jo, má svůj přístup, ale to mi na něm nevadí, je to lepší než ti co se snaží propagovat nějaké zázračné metody pro svůj zisk.
V dětství a pubertě jsem měl dost omezeny seznam jídel co jsem měl rád a ty školské jsem nesnášel, ale od dvaceti se mi postupně rozšířil vkus i když pořád mám věci, které nesnesu. Také jsem výrazně omezil processed potraviny a snažím se dělat skoro všechno sám, i když na to často nemám dost času, odkdy to dělám jsem se ale začal cítit lépe. Na internetu jsem nedávno narazil na trend jménem "meal prep", kde si lidi připravovali jídlo dopředu na celý týden, ale to mi přišlo hloupé.
No a to je jasná věc, já když jsem vyrůstal tak jsem lehce dal 2-3 porce najednou, ale odkdy jsem přestal, tak jsem se to musel naučit omezit a nebylo lehké si na to zvyknout. Jedna z nejlepších rad je úplně omezit sladké nápoje jako Cola a Pepsi, které nemají žádnou výživnou hodnotu a obsahují jen mnoho cukru.
@
Jab (22.02.2023 08:03): Hlavní problém s celou nutriční vědou je, že je extrémně matoucí a každý odborník říká něco jiného, nevím jestli existuje nějaká věda, kde existuje tolik polopravd a mýtů kromě psychologie.
Někteří říkají, že snídání je důležité podle jiných to není nutné a je to jen marketingový tah výrobců cereálií. Pak někteří říkají, že je lepší hubnout pomaleji, jiní, že je lepší rychleji.
A pak je samostatní kapitolou posilování, každý je v jiné kondici, takže pro každého je lepší něco jiného. Já fitness zkoušel jen doma a ze sportu jsem měl nejraději jízdu na kole a plavání.
Pak je dalším problémem motivace, protože jak hanak říkal po čase se tělo dostane do bodu kdy se mu zpomalí metabolismus a už to nejde tak rychle, tak tehdy je opravdu třeba zvýšit aktivitu.
Hlavní problém s dietami je ale ten, že prostě nefungují a nejsou dlouhodobě udržitelné a tak většina lidí selhává, proto úspěšní dieta má být permanentní.
Jakou velikou roli u téhle lidí má podle vás trauma nebo jiné psychické problémy?