@special_plan (29.02.2020 16:02): :D Trhá mi to srdce, svírá mi to duši.
pajmič
6942 Věda a technika
pajmič
6942 
special_plan@pajmič (29.02.2020 15:58): Ty to asi v hlavě nemáš úplně v pořádku, aspoň vím, že už na tebe nemám příště reagovat.
pajmič
6942 @special_plan (29.02.2020 14:58): To má být pokus o trolling? Dám ti avizo, jde ti to blbě.
@pajmič (29.02.2020 14:48): To měl být pokus o humor?
pajmič
6942 "pokud někdo cvičí, aby nabral svaly, tak na to fyzičku nebo svalovou výdrž nepotřebuje."
Dovolite mi, abych vám to přeložil. "Běhání je na hovno, protože bych sám neuběh asi 50m bez toho, abych potřeboval resuscitaci. Pokud nesypeš nebo nepícháš a nevypadáš jako brambora ze vředama, tak ten kyslík ty plíce a srdce do těch boulí dostanou.
Apropo, to, že někdo bude vypadat stejně i po tom, co přestane cvičit je Uberblábol, nebot ten, kdož přestane bude za několik měsíců jako měch nebo odchovanec koncentráku...výhoda je však v tom, že pokud znova začneš, naběhne ti to mnohem rychleji než prvně.
Dovolite mi, abych vám to přeložil. "Běhání je na hovno, protože bych sám neuběh asi 50m bez toho, abych potřeboval resuscitaci. Pokud nesypeš nebo nepícháš a nevypadáš jako brambora ze vředama, tak ten kyslík ty plíce a srdce do těch boulí dostanou.
Apropo, to, že někdo bude vypadat stejně i po tom, co přestane cvičit je Uberblábol, nebot ten, kdož přestane bude za několik měsíců jako měch nebo odchovanec koncentráku...výhoda je však v tom, že pokud znova začneš, naběhne ti to mnohem rychleji než prvně.
Charllize@Shoggot (29.02.2020 11:31): Ok !
Ale mam dojem ze dost lidi beha, pac si mysli ze zhubnou :)
Ale mam dojem ze dost lidi beha, pac si mysli ze zhubnou :)
Shoggot
3794 @Charllize (29.02.2020 11:18): Vždyť to jsou věci na kardio. Lidé se sedavým zaměstnáním mají problém spíš s držením těla a svalovou atrofií, která kurví držení těla a s tím ti lepší kardio moc nepomůže, naopak tě to v něm omezuje a způsobuje to bolesti, nejčastěji v oblasti dolních zad a krční páteře.
Tam pomůže nejlépe posilování právě těch partií, které má člověk atrofované, běhat s vytočenou pánví a bez svalů na zádech...k čemu? Pokud by typického sedavého člověka se svalovou dystrofií viděl nějaký odborník a poslal ho jen na kolo a běhání, tak by byl zločinec. Ač jsou tyhle věci zdravé taky na všechno, bez správného cvičení, techniky a protahování je to jen a jen námaha, k ničemu.
Tam pomůže nejlépe posilování právě těch partií, které má člověk atrofované, běhat s vytočenou pánví a bez svalů na zádech...k čemu? Pokud by typického sedavého člověka se svalovou dystrofií viděl nějaký odborník a poslal ho jen na kolo a běhání, tak by byl zločinec. Ač jsou tyhle věci zdravé taky na všechno, bez správného cvičení, techniky a protahování je to jen a jen námaha, k ničemu.
@special_plan (29.02.2020 11:22): Hmm, slusny. A diky za vysvetleni, sice do posilovny chodit nezacnu, ale kdyz to tak vezmu kolem a kolem vlastne jsem se neco dozvedel :)
@Charllize (29.02.2020 11:21): Ano?
@special_plan (29.02.2020 11:20): V osm vecer??
@Charllize (29.02.2020 11:14): No vidíš, já jdu běžně večer po práci do posilovny, a tak to má většina lidí, co tam chodí.
@Gordon (29.02.2020 11:16): nebud agresivni :)
Mimochodem co je na hovno na behani a jizde na kole?
Mimochodem co je na hovno na behani a jizde na kole?
Gordon
7095 Tyvole lidové socialistické kecy, kamkoliv charlize vtrhne. Všechno je na hovno, lehněte si, dejte si ručník na hlavu a chcípněte. Vy pozéři...
@special_plan (29.02.2020 11:04): ja moc tvrde pracujici momentalne nejsem, a doufam ze uz nikdy nebudu, preci jen v mojem veku nekde drit na stavbe je uz blbarna. Ale i tak si moc nedokazu predstavit ze bych v osm vecer kdy dorazim z prace letel jeste do posilovny. Mozna se nam tu trochu miji vzajemna predstava o normalne pracujicim. Protoze dneska se uz tenhle pojem da dost tezko vyjadrit, kdo je to ten normalne pracujici. Ja dost casto vidam u nas v obchode prave tyhle vyrysovane jedince v dopolednich hodinach, coz moc velky pracovni zaprah nenaznacuje. naopak k veceru se trousi chlapi co maji dve tasky s blbostma ze samosky, dite co do nich huci ze chce hru a volam jim manzelka proc uz nejsou doma :)
@Charllize (29.02.2020 10:53): Normálně pracující člověk nemá problém si najít čas aspoň jednou týdně zajít na 45 minut do posilovny. Zvedání činek je relax a odpočinek. Což ty samozřejmě jako tvrdě pracující nemůžeš vědět.
@SilentWolf (29.02.2020 10:51): to je na mne moc moderni featura, ta sebereflexe, ani nevim jak se to spravne dela. Ale urcite mam cosi jinaciho co muze byt aspon v zakladech podobne :)
@special_plan (29.02.2020 10:52): me nic neunika, vazne. ja si nikdy nemyslel ze behanim ze me bude Arnold :)
Ale to neni vymluva. vymluva to je u lidi co nemaji co na praci a jsou lenosi. Po tvrde pracujicim cloveku tohle nemuzes chtit, ten ma narok byt liny a potrebuje relax a odpocinek, ne zvedat cinky.
@special_plan (29.02.2020 10:52): me nic neunika, vazne. ja si nikdy nemyslel ze behanim ze me bude Arnold :)
Ale to neni vymluva. vymluva to je u lidi co nemaji co na praci a jsou lenosi. Po tvrde pracujicim cloveku tohle nemuzes chtit, ten ma narok byt liny a potrebuje relax a odpocinek, ne zvedat cinky.
@Charllize (29.02.2020 10:39): Cvičení je pro každého, kdo pro sebe chce něco udělat, a rozhodně to není jen o tom, že člověk chce nějak vypadat, jak se asi mylně domníváš. Nedostatek času je obvyklá výmluva líných lidí.
Běháním ani jízdou na kole nenabereš (opět ti uniká, že lidé mají různé cíle).
Běháním ani jízdou na kole nenabereš (opět ti uniká, že lidé mají různé cíle).
SilentWolf@Charllize (29.02.2020 10:39): ty můžeš být opravdu šťastný člověk, že tu sebereflexi vůbec nemáš. :D
@special_plan (29.02.2020 10:30): za mne je budovani tela zabava pro hornich 10k a kolem toho a pak skupin co maji vzasade houby co na praci jako treba studenti nebo ruzne zivly co se zivi zaludnym zpusobem. Pro normalniho pracujiciho to moc neni a tudiz obecne doporucovani je trochu mlaceni prazdne slamy a kazdy udela lip kdyz si o vikendu jde napriklad na chvili zabehat nebo se projede na kole.
@Charllize (29.02.2020 10:27): Člověk, který přestane, bude pořád vypadat líp než člověk, co nikdy necvičil.
Cvičení je radost a překonávání sebe sama, makání na stavbě je práce.
Cvičení je radost a překonávání sebe sama, makání na stavbě je práce.
@special_plan (29.02.2020 10:22): a neni to pak taky proto ze kdyz by prestali za chvili by vypadaly jak spadla hruska?
a nahodou makat na stavbe ma podobne benefity. Jsi vetsinou na cerstvem vzduchu, mas pohyb, jsi tak ztahanej ze spis pomalu ve stoje a ta radost kdyz jdes konecne domu z ty zkurveny prace, no jeje:)
a nahodou makat na stavbe ma podobne benefity. Jsi vetsinou na cerstvem vzduchu, mas pohyb, jsi tak ztahanej ze spis pomalu ve stoje a ta radost kdyz jdes konecne domu z ty zkurveny prace, no jeje:)
@Charllize (29.02.2020 10:15): To je sice často prvotní impulz proč začít, ale není to důvod, proč u toho lidi zůstávají. Těch benefitů je řada (často to vede ke zdravějšímu životnímu stylu, lepšímu spánku, lepší náladě atd.).
@special_plan (29.02.2020 10:12): me to je jasne, rysovat postavu je soucast pariciho ritualu :)
@Charllize (29.02.2020 10:10): Úplně rozdílné cíle. To je jak říct, že sprinter trénuje zbytečně, když ani neudýchá maraton.
@special_plan (29.02.2020 10:05): ale tak je to skoda zejo,takovy namahy a pak schodi z auta 30 pytlu z cementem a umre :)
Ale jak jsem rikal, neni to pravidlo.
Ale jak jsem rikal, neni to pravidlo.
@Charllize (29.02.2020 09:51): Porovnáváš neporovnatelné - pokud někdo cvičí, aby nabral svaly, tak na to fyzičku nebo svalovou výdrž nepotřebuje.
Ja bych vas poslal makat na stavbu, ony by vas ty fitka presli :)
takhle ze zivota mam parkrat zkusenost ze tihle posilujici jedinci dost casto pak pri fyzicke namaze pri praci nebo treba na vojne (ok bejvavalo) dost casto odpadaji driv nez ti co jsou fyzicky tvoreni samohybem, ale tak taky obcas ne :) Pri zrychlenych presunech na vojne ale vetsinou zvraceli jako prvni, to je fakt, spolu z kuraky a pivne zavislyma :)
takhle ze zivota mam parkrat zkusenost ze tihle posilujici jedinci dost casto pak pri fyzicke namaze pri praci nebo treba na vojne (ok bejvavalo) dost casto odpadaji driv nez ti co jsou fyzicky tvoreni samohybem, ale tak taky obcas ne :) Pri zrychlenych presunech na vojne ale vetsinou zvraceli jako prvni, to je fakt, spolu z kuraky a pivne zavislyma :)
@pajmič (29.02.2020 01:43): Tak ses něco přiučil. Pokud chce mít člověk od začátku pořádný progres a nevybudovat si špatné pohybové návyky, kterých se pak těžko bude zbavovat, tak bych rozhodně YouTube nedoporučoval.
pajmič
6942 @special_plan (29.02.2020 00:10): Můžeš očekávat, že dneska má každej věc zvanou internet a tam je Youtube, a na něm je asi gazilion videí pro úplný nováčky, takže bych neutrácel money za trenéra ve fitku, ale to je opět je má osobní domněnka.
Jinak jsem nikdy neslyšel, že by cviky s vlastní váhou a solidní formou jakkoliv přitížili, pokud nemáš artrozu kostí nebo nesereš do pytlíku na vozíku, ale i to některým nezabranuje na sobě makat.
Jinak jsem nikdy neslyšel, že by cviky s vlastní váhou a solidní formou jakkoliv přitížili, pokud nemáš artrozu kostí nebo nesereš do pytlíku na vozíku, ale i to některým nezabranuje na sobě makat.
@pajmič (29.02.2020 00:02): "Se správnou formou není žádný cvik špatný pro nikoho." - Pokud budeš posilovat už tak stažené partie a zároveň zanedbávat ty oslabené, tak si rozhodně nepomůžeš. Problémy jako předsazená ramena nebo podsazená pánev se kombinací kliky, dřepy a sed-lehy obvykle jen zhorší. Navíc nemůžeš očekávat, že člověk, co teprve začíná cvičit, bude ty cviky dělat technicky správně. Proto bych šel do fitka a rovnou si zaplatil trenéra.
pajmič
6942 @special_plan (28.02.2020 23:35): Se správnou formou není žádný cvik špatný pro nikoho. Já třebas dělám kliky od svých 15-ti let, první 2 měsíce sebemrskačství a můj hrb ala quasimodo byl degradován na nepatrný pahorek profesora Hrbolka. Za dalších 8 měsíců jsem byl jak kdybych skonzumoval pravítko. Do fitka jsem začal chodit v 17-ti letech.
@pajmič (28.02.2020 23:22): Pokud má člověk špatné držení těla, tak si těmito cviky problém spíš ještě zhorší. Osobně bych šel rovnou do fitka. Po pár návštěvách si člověk stejně uvědomí, že nikoho nezajímá a nikdo se mu tam posmívat nebude. Až ve fitku se může plně soustředit na to, co dělá (samozřejmě základem je mobil nechat ve skříňce). Na začátek může klidně cvičit jen s prázdnou osou.
Když jsem začínal cvičit, tak jsem je taky kombinoval, teď už bych na to šel jinak.
Když jsem začínal cvičit, tak jsem je taky kombinoval, teď už bych na to šel jinak.
@special_plan (28.02.2020 23:04): V každém městě je fitko, ale borci, co tam přijdou prvně, nic ze začátku pořádně nezvednou, naprdnou se a už tam nepřijdou, proto řikám, aby člověk začal ze základní fyzickou průpravou (kliky, dřepy, sed-lehy), trochu si zpevnil tělo a sebevědomí a pak teprve skočit na činky a váhový cviky, tot můj osobní názor.
To je pravda. Každopádně nic nebrání v tom, aby si mohl efektivně kombinovat compound a izolovaný cviky+cviky s vlastní váhou.
To je pravda. Každopádně nic nebrání v tom, aby si mohl efektivně kombinovat compound a izolovaný cviky+cviky s vlastní váhou.
@pajmič (28.02.2020 21:06): V každém městě je fitko. Pro hubeného člověka, co má problém přibrat, jsou izolované cviky značně neefektivní.
Hele vy špekouni a kulturisti, což takhle toto téma přesunout do "koníčků"? Ikdyž je fakt, že je to taky někdy solidní věda :)
@special_plan (25.02.2020 16:58): Žádný cvik není ztráta času, ty 3 základní cviky, jenž si popsal jsou vkutku komplexní základní cviky ve fitku, avšak ne každý má doma fitko, že jo. Ono není na škodu to taky trochu izolovat a přeba na biceps existuje asi 5 různých cviků, pokud máš po ruce alespon jednu činku.
@MCZ (27.02.2020 13:35): Do začátku se na nějaký deadlifty a bench press vyser. Začni svičit s vlastní vahou, zpevni cemr, narovnej ramena a krk, strečink a i ta joga jsou good.
@special_plan (25.02.2020 16:58): Žádný cvik není ztráta času, ty 3 základní cviky, jenž si popsal jsou vkutku komplexní základní cviky ve fitku, avšak ne každý má doma fitko, že jo. Ono není na škodu to taky trochu izolovat a přeba na biceps existuje asi 5 různých cviků, pokud máš po ruce alespon jednu činku.
@MCZ (27.02.2020 13:35): Do začátku se na nějaký deadlifty a bench press vyser. Začni svičit s vlastní vahou, zpevni cemr, narovnej ramena a krk, strečink a i ta joga jsou good.
Bellerofontes@MCZ (24.02.2020 18:48): @special_plan (24.02.2020 22:42): Ach, ten smutný úděl ektomorfů. Mám za to, že přední je se naučit jíst (tzn. sestavit si jídelníček), cvičení tomu může jedině sekundovat. Mluvím sice z pozice člověka, který přibírá poměrně snadno, nicméně proměnit svoje tělo (zhubnout, nabrat svaly a neztloustnout) si u mě vždycky vyžadovalo regulovat především přísun sacharidů a kalorií. Než se s tím člověk naučí hospodařit, povětšinou je nutné vést si evidenci výživových hodnot.
MCZ
7653 @special_plan (25.02.2020 16:58), @SilentWolf (25.02.2020 17:06): Díky, díky!
Kunick@AlieN (25.02.2020 17:10): plank je technicky docela náročný. A často vidím lidi, kteří ho cvičí tak špatně, že si spíš ubližují.
edit: to asi platí u většiny cvičení a sportu obecně :D
edit: to asi platí u většiny cvičení a sportu obecně :D
AlieN
5542 @special_plan (25.02.2020 16:58): Na střed těla může dělat plank, na to nepotřebuje nic, jen masochismus :)
@MCZ (25.02.2020 16:33): to já bych na pravidelné procvičování celého těla doporučil jógu. Konkrétně Ashtanga. Ale zrovna ta Ashtanga už chce asi instruktora. Tak začít třeba nějakými lečími Vinyasami.
https://youtu.be/9kOCY0KNByw
https://youtu.be/9kOCY0KNByw
@MCZ (25.02.2020 16:33): Neztrácet čas cviky typu "pumpujeme biceps" a cvičit místo toho pouze základní (komplexní, vícekloubové) cviky - bench press, dřep & mrtvý tah. Objemový trénink - tzn. nejde ti o to zvednout maximum, ale dokázat s danou váhou odjet 8-12 procítěných opakování v cca 4 sériích. Začínat na lehkých váhách a naučit se správnou techniku (ideálně s trenérem). K tomu cviky na střed těla.
@MCZ (24.02.2020 18:48): Podobný problém s rychlým metabolismem a rychlou ztrátou svalů když se začnu delší dobu flákat - po pár letech střídavého cvičení a necvičení jasně vidím že jakmile se na nějakou váhu dostanu, je pak mnohem snadnější a rychlejší se na ni dostat znovu. Na posilovnu si čas neudělám, ale ono stačí se hýbat doma, koulí se dá mávat třeba při koukání na seriály.
MCZ
7653 @special_plan (24.02.2020 22:42): Hmm. Ne, že bych snad po tobě chtěl kompletní sestavu cviků nebo tak, ale máš nějaká specifičtější doporučení (čti "klíčová slova, která si můžu vygooglit")?
Jab
7444 Tam je masakr, že sice jen 5% zemře, ale údajně až každý čtvrtý skončí na JIPce. Zejména s dýchacími potížemi. Čili pak chápu, že to může sejmout i třicátníka třebas s astmatem. Koneckonců ten doktor, co na ten virus předem upozorňoval, a následně na něj zemřel, byl taky třicátník. Čínské bezpečnostní složky mu tedy hrozily postihem za šíření poplašné zprávy. Čili oficiálně umřel na poplašnou zprávu. Stal se obětí své imaginace. :P
rikuhahl
18071 @RomcaT (25.02.2020 14:21): já mám jet v dubnu do severní Itálie a jsem taky v klidu. Snad to tam všechno nezavřou :)
RomcaT
8345 @special_plan (24.02.2020 22:42): sestřenice je momentálně na Taiwanu a je v klidu. Venku chodí s rouškami... Já bych se asi posrala strachy, ale asi by mi to bylo stejně prd platný.
@Gordon (24.02.2020 22:55): já to sleduji tady... Právě jen nevím jestli bych plašila zbytečně kdyby jsme nikam nejeli. Mamina už přemýšlí, že si nakoupi zásoby potravin, kdyby náhodou... Tak si připadám jako debil že zatím nic neřeším a přijde mi to úsměvné. Tedy myslím to plašení.
Gordon
7095 @RomcaT (24.02.2020 21:49): Tady máš mapu: odkaz
Rusko pouze dva případy a tunisko nula, ale nejezdit tam přes Itálii. Pokud člověk nemá na to věk nebo jiné zdravotní problému, nemusí se koronaviru bát, stačí se bát jen toho že ho rozšíří.
Rusko pouze dva případy a tunisko nula, ale nejezdit tam přes Itálii. Pokud člověk nemá na to věk nebo jiné zdravotní problému, nemusí se koronaviru bát, stačí se bát jen toho že ho rozšíří.
@MCZ (24.02.2020 18:48): Po letech pravidelného cvičení už tě ani nenapadne, že bys s tím chtěl přestat. V případě nedostatku času si každý dokáže najít jednou týdně čas na udržovací full-body trénink.
Jinak jsem měl stejný problém ("rychlý metabolismus" = prostě jíš málo/špatně, i když jsi teď přesvědčen, že tomu tak není), a bez cvičení se toto vyřešit nedá, pokud člověk nechce být "skinny fat" (hubeňour s pupkem). Sám jsem se kombinací stravy a cvičení dostal při výšce 188 cm z 56 (!) kg na 80+. Teď už cvičím vyloženě pro radost a i kdybych přestal, tak už mi normální postava zůstane.
@RomcaT (24.02.2020 21:49): Nikam bych nejezdil! Zdravím z Číny.
Jinak jsem měl stejný problém ("rychlý metabolismus" = prostě jíš málo/špatně, i když jsi teď přesvědčen, že tomu tak není), a bez cvičení se toto vyřešit nedá, pokud člověk nechce být "skinny fat" (hubeňour s pupkem). Sám jsem se kombinací stravy a cvičení dostal při výšce 188 cm z 56 (!) kg na 80+. Teď už cvičím vyloženě pro radost a i kdybych přestal, tak už mi normální postava zůstane.
@RomcaT (24.02.2020 21:49): Nikam bych nejezdil! Zdravím z Číny.
RomcaT
8345 @Chuck (24.02.2020 21:10): No a já to nechápu vůbec ;oDD
hele kluci asi to patří spíš do cestování, ale mám dotaz. Jeli by jste teď, když všude straší v Koronavirem někam na dovolenou? Konkrétně Rusko a Tunisko.
hele kluci asi to patří spíš do cestování, ale mám dotaz. Jeli by jste teď, když všude straší v Koronavirem někam na dovolenou? Konkrétně Rusko a Tunisko.